多くの人が、悩んでいる便秘 → しつこい便秘を2分で治す方法

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2026/10/02 13:35

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多くの人が、悩んでいる便秘 → しつこい便秘を2分で治す方法

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辛い、早速試してみては！

鈍感になってしまった腸を解消したい！？

《腸改善マッサージ！》

①仰向けに寝て両膝を立てます。

　腰の下に座布団かクッション等を起き、腰を10cmくらい浮かせます。

　腸の位置のズレを戻そう！

②下腹部からおへその上まで両手で押し上げます。

　強さはお腹が自然とへこむ程度です。

　これを１分間続けます。

マッサージ

▼

おへその下から約10ｃｍ程度を上下に1分、
つつきながらお腹を揺らします。

これを朝食の前と就寝前の二回行います。

苦しみのない生活が送られるよう、

人生はツライものだ！

という発想にならないように過ごせますようにm(__)m

脂肪のお悩み » 便秘の改善・宿便 » 医薬品 » エックスラックス

市販の便秘薬よりも、スムーズに効くように思われるとか、

割に楽に出ますから、初心者に向いてると思われるとか、

からだも軽くなったりとか、お肌の調子も良くなったりとか、

市販薬のとき感じたお腹の痛みもなくて、飲みやすいとか、

効果があった例もあるようです。

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朝起きて水を一気飲みするのもやりましたが、、、

腸マッサージは効くのか！？

腹筋を鍛えるのは便秘にはいいとのことだそうです！

便秘をするとお腹がはってきます。

→腹筋運動をすれば細くもなるし一石二鳥です！

ダイエットにも、腸内環境を良くすることは基本中の基本です。

《便秘に、こんなジュース》

バナナ、

アマニ油、

おからパウダー、

青汁の粉末、

豆乳、

ハチミツ、

黒ごま、

チアシード、

ヨーグルト、

きな粉、

コラーゲンパウダーなどが入ったジュース。

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便秘の時は水分とりましょう。

ちなみに、

おからも自然の下剤って言われてるらしいですよ。

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